부기우기의 헬스케어

수면을 할 수 없을 때 수면 전문가 7명은 무엇을 할까?! 당신이 담배를 하루 종일 부지런히 피하고 침대 앞에 1시간 동안 인스타그램을 하다 스크롤을 멈추더라도 가끔은 잠들 수 없는 가끔 밤이 올 것입니다. 던지거나 돌리고, 베개를 조정하고 다시 조정 한 다음, 다시 시계를 확인하고 잠을 자지 못했다는 사실에 대해 신음하며, 실제로 그 문제를 해결하는데 도움이 될 것으로 예상되는 것은 무엇입니까? "이것을 대답하기 위해서는 먼저 잠들 수없는 것이 무엇인지 재검토해야합니다." 아리조나 통합 의학 센터의 수면 및 꿈 심리학자이자 임상 조교수 인 루빈 네이 만 (Rubin Naiman)은 다음과 같이 말합니다. "우리의 고속 세계에서는 많은 사람들이 좋은 수면기가 잠들어있는 동안 잠들 것이라고 믿습니다. 이 ..