부기우기의 헬스케어

크레아틴? 아르기닌, 글리신, 메티오닌으로부터 파생된 크레아틴!주로 간, 신장, 췌장에서 만들어지며 육류나 어류에서 많이 얻을 수 있습니다. 고기 1kg을 먹으면 약 5g의 크레아틴을 섭취할 수 있는데.. 너무 터무니 없는 양이죠? 크레아틴은 유리 크레아틴이나 인산염분자(크레아틴인산)에 묶인형태로써 주로 골격근(약 98%)에 저장됩니다.크레아틴인산은 근수축을 위한 즉각적인 에너지원으로서의 역할을톡톡히 해주고 있습니다.근육수축은 단거리 달리기나 역도처럼 짧은 시간동안 높은 강도로 실시하는 무산소 운동에서 특히! 중요하다고 할 수 있습니다.크레아틴의 또 다른 중요한 역할은 수소이온을 상쇄시키는 역할입니다.수소이온은 근육세포의 pH를 떨어뜨립니다. 이는 근육의 피로를일으키는 중요한 요소 중 하나입니다. 크레아..