[카카오닙스] 카카오닙스효능 및 부작용 / 먹으면서 다이어트 하는 방법!

다이어트 하면서 건강도 챙기는 카카오닙스!

요즘 들어 먹으면서 다이어트 하는 방법을 찾으시는 분들이 많습니다.

이것 저것 먹어보아도 별다른 효과도 얻지 못하고 수포로 돌아가기 마련입니다.

하지만! 이번에 소개할 '카카오닙스'는 무엇보다 우수한 효능으로

다이어터에게 큰 인기를 끌고 있다고 합니다.

과연 그 효능은 무엇인지, 그에 따른 부작용은 없는지, 또 어떻게 먹는 방법에는

어떠한 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

카카오닙스란?

카카오닙스는 초콜릿의 원료가 되는 카카오빈을 발효, 건조하고 

로스팅한 후에 껍질을 분리하고 잘게 부수어 놓은 형태로써 

여성분들 사이에서 다이어트 제품으로 인기가 많은 식품입니다.

세계 3대 항산화 음식 중 노화의 원인이 되는 활성산소 억제 효능이 있습니다.

주로 페루, 벨기에에서 생산하며 둘의 성분 차이는 크지는 않습니다. 

하지만 조금 더 저렴한 가격을 원하시는 분들은 페루산 카카오닙스를 

구매하시는 것을 추천드립니다.

이제 카카오닙스가 얼마나 우수한 효능을 가지고 있는지 

알아볼까요?

카카오닙스 효능!

1. 다이어트에 탁월한 효과

카카오닙스는 카테킨 성분이 들어있어 체내 지방 축적을 막아주고

억제 및 중성지방을 제거해 주는데 많은 도움을 줍니다.

또한 녹차와 커피보다 카테킨 성분이 많이 들어있고 풍부한 섬유질로

인해 포만감이 들고 식욕억제를 해주는 기능이 있습니다.

토마토의 약 25배에 해당하는 불포화지방산과 양파의 약 2배에

해당하는 단백질, 레몬의 약 52배에 해당하는 식이섬유를 함유하고 있습니다.

그리고, 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어 중성지방 제거에 효과적입니다.

카테킨이란? 우리가 음식물을 섭취하고 남은 탄수화물이 체내에 글리코겐 형태로

축적되어 있습니다. 이 것을 분해 하는 효과가 있고, 신진대사를 활발하게 하고

기초대사량을 높여 주고 체중감소에 영향을 줍니다. 음식으로 섭취한 지방의

체내흡수를 억제하여 칼로리 흡수를 줄여주고, 에너지의 소비를 늘리고 

지방의 연소를 증가시켜 효과적으로 체지방을 줄여줍니다.

중성지방이란? 콜레스테롤과 혈액 속에 녹아 있는 기름 성분입니다.

이 중성지방이 기준치보다 높으면 혈관이 막히게 되어 뇌졸증과 심근경색이

발생할 가능성이 높아집니다.

2. 피부 미용 및 노화 방지

카카오닙스에 함유되어 있는 폴리페놀인 카테킨은 강한 항산화 작용을 합니다.

피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부를 윤기있고 탄력있게

가꾸어 주며, 주름 억제에 효과적이라고 밝혀진 바 있습니다.

3. 건강 유지에 필요한 다양한 영양성분

우리가 음식으로 섭취해야 하는 단백질, 칼슘, 식이섬유, 미네랄, 섬유질 등

신체의 밸런스 균형을 맞추기 위한 영양소가 모두 들어가 있습니다.

그러나, 영양성분에 비해 나트륨 및 트렌스지방은 없습니다.

4. 당뇨 예방 및 개선

카카오닙스의 플라보노이드 성분은 당질이 몸으로 흡수 되는 것을

지연시키고 방해하여 혈당이 급격히 상승 되는 것을 막아줍니다.

5. 변비 예방 및 해소

카카오닙스에는 '리그리닌' 이라는 식이섬유가 아주 풍부합니다.

잡곡이나 토마토 등에 비해서도 월등이 많은 함유량을 자랑합니다.

리그리닌은 장운동을 활성화하며, 중성지방을 감소하고 노폐물을 배출하는데

탁월한 효과가 있어 변비 예방 및 해소에 아주 많은 도움이 됩니다.

이제 카카오닙스 부작용에 대해 알아볼까요?

카카오닙스 부작용?

초콜릿의 원재료인 카카오닙스는 소량의 카페인 성분이 있습니다. 

그렇기 때문에 카페인에 예민하신 분은 과다 복용시 잠이 오지 않거나 

심장이 두근거리는 각성효과가 올 수 있습니다.

초콜렛을 먹으면 기분이 좋아지는 이유도 바로 이 카페인 성분 때문입니다.

소량의 카페인 성분이 중추신경을 자극하여 기분을 좋게하고 활기차게 합니다.

카카오닙스 섭취량?

카카오닙스 섭취량은 하루에 4.5g 정도로써 카카오닙스 먹는법은 

식전, 식후 상관 없이 하루 1~2회 티스푼 2~3 스푼 정도 섭취하시는 것이 좋습니다. 

카카오닙스 먹는법?

1. 씹어먹기

처음에는 씁쓸한 맛 때문에 거부감이 들 수 있으나 몇 번 드시다 보면

금방 적응되어 초콜릿 먹듯이 편하게 드실 수 있습니다.

식감 또한 초콜릿과 비슷합니다.

2. 카카오닙스 차

카카오닙스를 1~2 티스푼 정도 뜨거운 물에 풀어 따뜻한 차로 드셔도

효능을 볼 수 있습니다.

3. 샐러드 및 요거트와 먹기

다이어트 하시는 분은 샐러드에 소스 대신 뿌려 드셔도 됩니다.

또한 요거트와 함께 곁들여 드셔도 좋습니다.

카카오닙스는 대형 마트나 백화점 식품매장에 가시면 쉽게 구입하실 수 있습니다. 

이상으로 카카오닙스효능, 카카오닙스부작용, 카카오닙스먹는법에 대한

포스팅을 마치겠습니다.

좋은 식품으로 안전한 다이어트 하시고 항상 건강하세요

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