부기우기의 헬스케어

실제로 저는 차전자피를 주기적으로 먹고 있어요. 아침, 저녁 식사대용 그리고 점심은 식전에 먹으면 좋다고 하지만 그냥 적당히 먹고 있습니다. 효과는 엄청납니다. 제가 열이 많은 체질인 반면 차전자피는 차가운 성질입니다. 매일 쾌변은 기본이고 식이섬유가 많이 포함되어있어 차전자피 소량으로 만들어내는 포만감도 엄청납니다. 차전자피 ? 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물이다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류된다. 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하기 때문에 복용 후 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타난다. 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 두는 것이 좋다. 차전자피의 장점 !..

요즘 스트레스 안 받고 지내는 분들은 없죠이런 스트레스들은 제때 풀어주지 않으면 나중에화병이 생길 수도 있습니다.그런 분들에게 꼭 필요한 필수 성분, 테아닌!오늘은 테아닌을 소개해드리도록 하겠습니다. 테아닌이란?테아닌(L-Theanine)은 차의 고유한 맛에 관여하는 성분으로써차에 다량으로 포함되어 있는 아미노산의 일종인글루타민산의 유도체입니다. 테아닌은 건조시킨 차잎에 1~2%정도함유되어 있으며 특히 고급차에 함유량이 높습니다. 테아닌은 맛을 내는 성분인 글루타민산과 비슷한 화학구조를 가지고 있습니다.이는 녹차 등 일부 식물에만 존재합니다. 햇빛을 많이 쐰 차잎은 합성과정에서테아닌이 다른 물질로 변하면서 성분이 줄어듭니다. 테아닌은 홍차 200ml에 약 24mg, 녹차 200ml에 약 8mg을 포함하고..

감기 걸렸을 때 기침, 콧물 너무 답답하죠저는 감기가 걸릴 때마다 꼭 먹는 제품입니다.여러분들도 드시는 코푸시럽에 어떤 효능과 부작용이 있는지 또 먹는법은 어떤지 알고 먹어야겠죠!? 오늘은 코푸시럽에 대해 파헤쳐보는 포스팅을 해보겠습니다. 코푸시럽?주성분은 염화암모늄, 클로르페니라민말레산염, 디히드로코테인타르타르산염, 염산메칠에페드린 등으로 구성되어 있습니다. 주 효능은 기침 및 가래 증상의 완화입니다.목의 간지러움이나 인후염증 치료에도 많이 쓰입니다. 클로르페니라민말레산염 성분은 두드러기, 알레르기성 비염 등을완화시키는 효과가 있는 성분입니다. 연령에 따라서 복욕량이천차만별이니 꼭 주의하시기 바랍니다. 성인의 경우 하루 3-4회 식후 복용을 하시고, 만 2세 미만의 아이들에게는 절대 투여를 하지 마십시..

크레아틴? 아르기닌, 글리신, 메티오닌으로부터 파생된 크레아틴!주로 간, 신장, 췌장에서 만들어지며 육류나 어류에서 많이 얻을 수 있습니다. 고기 1kg을 먹으면 약 5g의 크레아틴을 섭취할 수 있는데.. 너무 터무니 없는 양이죠? 크레아틴은 유리 크레아틴이나 인산염분자(크레아틴인산)에 묶인형태로써 주로 골격근(약 98%)에 저장됩니다.크레아틴인산은 근수축을 위한 즉각적인 에너지원으로서의 역할을톡톡히 해주고 있습니다.근육수축은 단거리 달리기나 역도처럼 짧은 시간동안 높은 강도로 실시하는 무산소 운동에서 특히! 중요하다고 할 수 있습니다.크레아틴의 또 다른 중요한 역할은 수소이온을 상쇄시키는 역할입니다.수소이온은 근육세포의 pH를 떨어뜨립니다. 이는 근육의 피로를일으키는 중요한 요소 중 하나입니다. 크레아..

여름이 다가오면서 운동을 시작하는 분들이 많습니다.확실한 효과를 보기 위해서라면 단백질 보충제도 서슴지 않게 드시는 분들이 많습니다.이를, 게이너 라고 부르기도 합니다. 오늘은 게이너에 들어있는 말토덱스트린이라는 성분에 대해한 번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 게이너?일반적으로 단백질 보충제는 크게 두 종류로 나뉩니다.구성성분 중 우선 탄수화물의 비중을 따져서 함량이 높은것은게이너, 탄수화물의 함량이 낮고 거의 단백질인 경우는 프로틴으로구분 짓습니다.게이너도 탄수화물 함량이 여러 종류가 있습니다. 단백질과탄수화물의 비가 7:3 부터 2:8의 비율까지도 있습니다. 말토덱스트린?말토덱스트린은 많은 가공식품 중에서 증점제, 충전제 또는방부제로 사용이 됩니다. 인위적으로 생산된 백색의분말로써 옥수수, ..

코큐텐(코엔자임Q10)이란?코큐텐(코엔자임Q10)은 비타민E와 유사한 작용을 하는 체내의 비타민 유사물질입니다. 대표적인 효능은 항산화 작용입니다.모든 세포의 에너지 생산과정에 관여하는 필수보조인자이며, 몸에 활력을 넣어주는 에너지 생산과정에 관여하는 필수보조인자이며,몸에 활력을 넣어주는 에너지 공급과 인체의 노화를 예방하는항산화 기능을 합니다. 현재는 건강기능식품으로 유통되고 있습니다만, 원래는유비데카레논이라는 심부전 보조치료제로 사용되던 약품이었습니다.최근, 항산화 효과가 큰 것으로 알려지며 요즘에는 화장품의원료로 쓰이거나 영양보충제 형태로 판매되고 있습니다. 이제, 코큐텐(코엔자임Q10) 효능에 대해 알아보겠습니다. 코큐텐(코엔자임Q10) 효능 1. 항산화 효과코큐텐(코엔자임Q10)은 지방과 단백질..

술만 마셨다 하면 다음날 너무 피곤하고 기력도 없는 분들!술을 잘 마시는 편이 아닌데도 불구하고 어쩔 수 없이 술자리를 가져야 하는 분들! 이제는 걱정마세요!여러분들을 위한 완벽한 식품이 있습니다! 오늘은 밀크시슬(실리마린)에 대해 여러분께 소개하도록 하겠습니다. 밀크시슬?밀크시슬은 의사인 디오스쿠리데스가 엉겅퀴를 닮은 식물을지칭한 것에서 생긴 명칭입니다. 예전부터 엉겅퀴는 아기에게젖을 먹이는 어머니들이 젖이 잘 나오도록 하기 위해 엉겅퀴차를마심으로써 잘 알려진 식물입니다. 이러한 이유에서 엉겅퀴의영문명인 시슬(Thistle)과 밀크(Milk)의 합성어입니다. 밀크시슬은 '성모마리아의 젖'이라고도 불리우며, 지중해 연안에서2000년 이상 사용되어 왔습니다. 전설에 의하면 엉겅퀴의 잎에 대리석 모양이 생긴..

탈모인들에게 한줄기 희망을 주는 맥주효모! 맥주효모는 영양분이 균형있게 포함되어 있으므로 미용에 관한 효능이 많은 것으로 잘 알려져 있습니다. 맥주효모를 이용한 건강 상품도 여러가지가 있습니다. 이는 피부미용과 혈액을 맑게하고 피로 회복 등의 효과가 있습니다. 오늘은 맥주효모 효능, 맥주효모 부작용, 맥주효모 먹는법에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다! 맥주효모? 맥주를 발효하는 과정 중에서 얻을 수 있는 균주로서 효모를 건조시킨 것을 뜻합니다. 맥주 특유의 쓴 맛이 특징인 맥주효모는 물, 음료수, 주스 등과 함께 섭취를 합니다. 45%의 단백질과 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비오틴, 엽산 등 비타민B군의 보고이며, 그 외의 효소, 다당류, 미네랄, 핵산 등의 영양소 또한 포함되어 있습니..

이노시톨이란?이노시톨은 새로운 화학물질이나 특정 제품의 이름이 아닙니다.이노시톨 탄소 6개를 가지는 당알코올을 말하며, 우리가 흔히먹는 현미, 콩, 옥수수 등의 천연 음식물에 들어있습니다.이노시톨은 서로 조금씩 다른 9가지 종류로 구분할 수 있습니다.이 중에서 천연으로 존재하는 것은 미오-이노스톨, D-이노시톨,L-이노시톨 그리고 실로이노시톨, 총 4가지 입니다. 4가지 중에서 미오-이노시톨이 우리가 흔히 접할 수 있는이노시톨 제품의 주원료로 사용됩니다.외국산 제품 중에는 D-키로이노시톨이 들어있는 제품도 간혹있는데, 이는 함부로 많은 양을 드시면 안됩니다.D-키로이노시톨을 300mg 이상 복용한 여성들에게서 난자의 질이나빠졌다는 임상연구결과가 있으므로 주의가 필요합니다. 이노시톨은 체내에서 일부 합성되..

요즘 환절기를 거치면서 영양제 관련하여 궁금해 하시는 분들이 많습니다.저는 이 아스타잔틴을 알게 된 후로 주변에 항상아스타잔틴을 권해줍니다. 지구상 가장 강력한 항산화제 라는 아스타잔틴은무엇인지, 그리고 효능은 어떠한 것들이 있는지오늘 알아보도록 하겠습니다. 아스타잔틴이란?아스타잔틴은 카로테노이드 색소를 말합니다.크산토필 계열의 카로테노이드라는 색소의 일종으로 조류, 연어,랍스터, 새우 등의 붉은 해양생물에 많이 들어있습니다.송어, 미세조류, 새우, 그리고 가장 흔히 아는 지중해 연안에서발견되는 성분으로써 해양생물이 붉은 빛을 띄게 만드는 색소입니다.강력한 항산화 성분으로 피부, 지구력, 심장 및 관절에 좋고미래에는 암치료에도 이용될 가능성이 있는 성분입니다. 아스타잔틴이라는 물질이 세상에 알려졌을 때,..