[코큐텐/코엔자임Q10] 건강을 걱정한다면 꼭 먹어야할 필수품! 코쿠텐 효능, 부작용, 먹는법

코큐텐(코엔자임Q10)이란?

코큐텐(코엔자임Q10)은 비타민E와 유사한 작용을 하는 체내의 

비타민 유사물질입니다. 대표적인 효능은 항산화 작용입니다.

모든 세포의 에너지 생산과정에 관여하는 필수보조인자이며, 

몸에 활력을 넣어주는 에너지 생산과정에 관여하는 필수보조인자이며,

몸에 활력을 넣어주는 에너지 공급과 인체의 노화를 예방하는

항산화 기능을 합니다.

현재는 건강기능식품으로 유통되고 있습니다만, 원래는

유비데카레논이라는 심부전 보조치료제로 사용되던 약품이었습니다.

최근, 항산화 효과가 큰 것으로 알려지며 요즘에는 화장품의

원료로 쓰이거나 영양보충제 형태로 판매되고 있습니다.

이제, 코큐텐(코엔자임Q10) 효능에 대해 알아보겠습니다.

코큐텐(코엔자임Q10) 효능

1. 항산화 효과

코큐텐(코엔자임Q10)은 지방과 단백질의 산화과정을 차단합니다.

코큐텐(코엔자임Q10)의 효능에 관련한 연구들을 보면 뇌의 노화로

인한 질환(파킨스병이나 치매)등에 효능이 있다고 밝혀졌습니다.

즉, 뇌의 항산화 작용을 일으킨다는 것입니다.

코큐텐(코엔자임Q10)은 체내의 세포를 활성산소의 피해로부터

보호하기 위해 세포막을 강화하고 유전자를 보호하는 역할을 합니다.

2. 고혈압 예방

실제 고혈압 환자들의 39%는 코큐텐(코엔자임Q10) 결핍 증상을 보입니다.

코큐텐(코엔자임Q10)과 함께 항고혈압제를 추가로 복용했을 경우, 

혈압을 개선시켜 약물 수를 줄여줌으로써 환자에게 의학적, 경제적으로

유리한 역할을 합니다.

코큐텐(코엔자임Q10)의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

아직까지 심각한 부작용은 보고된 적이 없습니다.

하지만, 알레르기 반응이 간혹 발생하여 구토, 설사, 속쓰림, 메스꺼움

위장경련, 피부 가려움 등이 발생할 수 있습니다.

마지막으로, 코큐텐(코엔자임Q10) 먹는법에 대해 

알아보겠습니다.

1. 음식으로 코큐텐(코엔자임Q10) 섭취

코큐텐(코엔자임Q10)은 육류의 심장, 간 등에 많이 함유되어 있습니다.

콩기름, 올리브유, 포도씨유 등과 같은 기름과 땅콩, 헤이즐넛, 호두 등과

같은 견과류에도 많이 함유되어 있습니다. 또한 우리가 흔히 먹는

닭, 돼지, 소고기 등에도 많이 함유되어 있고 생선의 붉은 살에도 마찬가지로

함유되어 있습니다.

2. 보조식품으로 코큐텐(코엔자임Q10) 섭취

저는 주로 아이허브에서 구입하여 섭취하는 편입니다.

여러 종류 중 Doctor's Best 사의 코큐텐(코엔자임Q10)이 판매량이 가장 많습니다.

음식으로 섭취하는 것이 어려울 수 있으니 보조식품의 도움을 받는 것도

좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

오늘은 코쿠텐 효능, 코큐텐 부작용, 코큐텐 먹는법에 

대해 알아보았습니다. 

이상으로 포스팅을 마무리하겠습니다.