[다이어트 / 실제후기] 차전자피로 완벽하게 해결하는 방법(먹는법, 장점, 주의사항, 내돈내산 등)

 

실제로 저는 차전자피를 주기적으로 먹고 있어요.

아침, 저녁 식사대용 그리고 점심은 식전에 먹으면 좋다고 하지만 그냥 적당히 먹고 있습니다.

 

효과는 엄청납니다. 

제가 열이 많은 체질인 반면 차전자피는 차가운 성질입니다.

 

매일 쾌변은 기본이고 식이섬유가 많이 포함되어있어

차전자피 소량으로 만들어내는 포만감도 엄청납니다.

 

차전자피 ? 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물이다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류된다. 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하기 때문에 복용 후 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타난다. 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 두는 것이 좋다.

 

차전자피의 장점 ! 

 

1. 변비개선

차전자피는 80%가 식이섬유로 이루어져 있으며 특히 물이 잘 머금는 식이섬유가 많이 들어있기에 변이 팽창하게 되어서 대변을 쉽게 배출할 수 있게 도움을 준다.
차전자피는 식물성이라 설사나 과민성 대장염에도 도움이 되어 장이 안 좋은 사람에게도 좋다고한다.

 

2. 다이어트

차전자피는 식이섬유가 풍부하여 조금만 섭취해도 오랫동안 포만감을 유지시켜준다. 차전자피를 섭취하면 수분을 흡수해서 약 40배로 양이 불어나 그만큼 포만감을 준다.

 

3. 눈건강

차전자피에 풍부하게 함유된 비타민A 항산화 물질이 안구의 세포의 산화를 막아주며 어둔 곳에서 시력을 유지해주는 로돕신을 생성하는 데 큰 도움을 주어 야맹증에 효과적인 식물이다. 그래서 비타민이 풍부한 차전자피를 꾸준히 섭취한다면 노화로 인한 시력 저하와 야맹증 등을 예방해주며 눈을 건강하게 유지하는 데 도움을 받을 수 있다.

 

4. 당뇨예방

차전자피는 혈당이 올라가는 것을 막아준다. 탄수화물을 많이 먹거나 당을 많이 섭취하면 혈당이 올라간다. 차전자피의 수용성 식이섬유가 포도당이 올라가는 것을 막아줘서 인슐린 분비를 줄여주고 혈당을 낮춰주는 역할을 해서 당뇨 예방에 많은 도움이 되는 식품이다.

 

5. 심혈관질환예방

차전자피의 수용성 섬유질 섭취로 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 주게 되고 비만 혹은 과체중 방지에 도움이 된다. 차전자피의 풍부한 섬유질 성분이 심장질환의 위험을 낮추는 효과와 심장 건강에 도움이 된다.

 

❚피부건강

차전자피의 뛰어난 염증제거 효과로 피부 내 진균을 억제하는데도 도움을 주어 피부염과 같은 염증으로 인해 발생하는 여러 피부질환을 예방하는데도 도움이 된다고 한다.

 

❚기관지질환예방

차전자피에 풍부하게 들어있는 프라타긴 성분이 기관지 내 점막을 보호하는 작용을 비롯해 점액의 분비를 도와 기관지건강증진에 뛰어난 효과가 있다.

 

다음으로 주의할점은 

 

❚ 차전자피는 충분한 물과 함께 마셔야한다. 장내의 수분을 흡수하면서 약효를 나타내기때문이다. 건조상태로 삼키면 먹기도 힘들다.

 

❚일주일간 복용해도 변비 증상의 개선이 없을 때에는 복용을 중지하고 약사 또는 의사와 상의한다. 또한 장기간 복용 시 약물에 대한 내성이 증가하고 변비가 악화될 수 있으므로 장기간 계속 복용하지 않도록 한다.

 

차전자피의 종류는 많습니다. 저는 개별포장 보다는 팩에 담겨있는걸 소분해서 직접 먹기에가격도 비교적 저렴합니다. 그런 상품 위주로 찾아보시는 걸 추천 드려요.

 

궁금한 사항은 댓글 달아주시면 답변 드리도록 하겠습니다~

 

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