[명일엽(신선초)] 간에 좋다는 명일엽! 알고 먹어요! / 먹는법, 부작용

명일엽(신선초)?

명일엽은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 여러해살이풀입니다.

신선초라고도 알려져 있습니다. 

명일엽은 비타민, 미네랄이 골고루 함유되어 있고 우리 몸에

이로운 작용을 하는 플라보노이드와 게르마늄 등의 성분들이 

들어있어 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

오늘은 이러한 명일엽에 대해 파헤쳐 보겠습니다.

명일엽 효능

1. 해독작용 

명일엽에 풍부하게 함유된 게르마늄 성분은 우리 몸의 해독을

돕는 작용을 합니다. 게르마늄 성분은 우리 몸의 피를 맑게 해 줄

뿐만 아니라 간 기능 향상에도 도움이 되어 탁월한 해독작용을 합니다.

흡연자의 몸 속에 쌓은 독성물질들을 중화시키는 작용도 하니

흡연자분들에게 명일엽이 좋은 음식이 될 것입니다.

2. 당뇨 개선

명일엽을 섭취할 시 인슐린 분비를 촉진시켜 체내의 인슐린 수치를

조절하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 프소탈렌이라는 명일엽에

함유된 성분으로 인해 혈당을 낮춰주는 효능도 있습니다.

3. 피로 회복

항상 피로감을 달고사는 현대인들에게 가장 좋은 효능입니다.

녹색채소의 가장 큰 특징인 다량의 비타민이 함유되어 있습니다.

특히 명일엽에는 비타민A, B, C가 골고루 포함되어 있어서 

신진대사를 원활히 하여 피로회복에 탁월한 효능을 가져다 줍니다.

4. 뇌 질환 개선

명일엽은 기억력 감퇴를 개선하고 학습능력과 공간지각능력을 

향상시키는데 많은 도움이 됩니다. 평소 명일엽을 꾸준히 섭취하면

건망증을 개선하는데 도움이 되는 것은 물론이고 추가적 실험을 통해

퇴행성 뇌질환 치료에도 사용할 수 있을 전망입니다.

명일엽 먹는법

명일엽과 함께 돌나물, 돌미나리, 민들레, 케일, 쑥 등을 넣고

한 컵 분량의 녹즙을 만듭니다. 제철 과일 등을 넣으면 쓴맛이 중화되어

먹기도 편하고 건강에도 좋습니다.

명일엽 부작용

간 질환 환자의 경우에 과다복용할 경우 자칫 녹즙이 독이 될 수 있습니다.

보통 100g을 넘지 않는 범위에서 섭취하십시오.

오늘은 명일엽효능, 명일엽먹는법, 명일엽부작용에 

대해 알아보았습니다.

여러분의 공감은 저에게 많은 힘이 됩니다. 감사합니다!