부기우기의 헬스케어

수면을 할 수 없을 때 수면 전문가 7명은 무엇을 할까?! 당신이 담배를 하루 종일 부지런히 피하고 침대 앞에 1시간 동안 인스타그램을 하다 스크롤을 멈추더라도 가끔은 잠들 수 없는 가끔 밤이 올 것입니다. 던지거나 돌리고, 베개를 조정하고 다시 조정 한 다음, 다시 시계를 확인하고 잠을 자지 못했다는 사실에 대해 신음하며, 실제로 그 문제를 해결하는데 도움이 될 것으로 예상되는 것은 무엇입니까? "이것을 대답하기 위해서는 먼저 잠들 수없는 것이 무엇인지 재검토해야합니다." 아리조나 통합 의학 센터의 수면 및 꿈 심리학자이자 임상 조교수 인 루빈 네이 만 (Rubin Naiman)은 다음과 같이 말합니다. "우리의 고속 세계에서는 많은 사람들이 좋은 수면기가 잠들어있는 동안 잠들 것이라고 믿습니다. 이 ..

쥐는 결코 사림이 아닙니다. 그러나 새로운 쥐 연구의 결과는 사람의 긴 수명 탐색을 여전히 권장합니다. Cell 저널에 발표 된 한 연구에서 노화 된 쥐에서 혈류를 비틀어지게 하는 분자를 발견했다고 합니다. 손상된 혈류는 뇌를 포함하여 조직과 기관에서 필수 영양소와 산소가 필요 없기 때문에 노화의 주된 요소입니다. 하버드 의과 대학 노화 생물학의 폴 F. 글렌 (Paul F. Glenn) 센터 수석 연구원 겸 공동 책임자인 데이비드 싱클레어 (David Sinclair)는 "혈류의 소실은 노화의 질병으로 이어지는 초기 것 중 하나 인 것 같다,뇌와 근육 같은 장기가 혈액의 관류를 잃어 감에 따라 더 이상 효과적으로 기능하지 못한다.“ 라고 말했습니다. 이 연구에서 Sinclair와 그의 동료들은 노화 된..

불안이 과식 할 때해야 할 일 순간에 간식은 지루함, 외로움, 우울증 또는 불안감을 막아주는 것처럼 보일 수 있습니다. 때로는 정서적인 식사를 하기도 합니다. 다른 시간, 스트레스 또는 불안 장애 조차도 과식 할 수 있습니다. 스트레스는 식욕을 자극 할 수있는 호르몬 코티솔을 풀어줍니다. 그리고 실제로 먹으면 적어도 잠시 동안 기분이 나아집니다. "심지어 약물 것이다 음식은 우리에게 보상과 즐거움의 동일한 유형을 줄 수 있다"멜리사 Majumdar, 영양과 영양학의 아카데미 영양사 및 대변인은 말했습니다. 그러나 굶주림보다 불안감을 진정시키기 위해 식사를하는 것이 승리 전략은 아닙니다. 그것은 모든 식사에 대해 자신을 때리는 언급은 물론, 더 많은 식사와 체중 증가를 위해 당신을 위로 설정합니다. 한편 ..

당신에게 묻겠습니다. 당신은 잠들 때 왜 당신은 땀을 흘립니까? 침대로 올라가서 잠들거나 쉽게 잠들고 나중에 땀을 흘리거나 눈을 뜨게되면 불면증을 일으키고 뇌가 과열 된 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 야간 열풍의 원인은 무엇입니까? 오클라호마 의대의 가정과 예방 의학 명예 교수인 제임스 몰드 (James Mold) 박사는 "나는 환자에게 그들이 밤에 땀을 왜 흘리는지에 대한 질문을 받았다" 고 말했습니다. 2011 년에 Mould는 밤 땀 흘림의 원인과 증상에 대해 가능한 모든 연구를 검토하는 검토 연구를 발표했습니다. 그는 대답보다 더 많은 질문을 던졌습니다. "야간 땀"의 정의조차도 잘 정립되지 않았으며, 증상의 설명은 가벼운 증상에서부터 "흠뻑 젖은"땀에 이르기까지 다양합니다. "우리가 한 가지 ..

자폐아를 가진 아이들은 예방 접종을받을 가능성이 적다? 의사들은 유아와 어린이가 생후 몇 년 동안 접종을 받을 수 있는 백신과 자폐증의 위험성 사이의 연관성을 제시하는 과학적 증거는 없지만 부모가 그 연관성에 의문을 제기하는 것을 막지는 못했다고 말하면서 어떤 경우에는 예방 접종을 실시하고있습니다. 우리의 아이들을 위해. JAMA 소아과에 발표 된 최신 연구에서 Kaiser Permanente Vaccine Study Center의 Ousseny Zerbo 연구원은 자폐증 진단을 받은 어린이는 추가 백신 접종 가능성이 적으며 어린 형제 자매가 전체 일정을 받는 확률이 적다는 사실을 발견했습니다. 의사가 말하길, 아동 예방 접종에 대해서도 예방할 수 있습니다. 이번 연구에는 자폐증 스펙트럼 장애 (ASD)..

에이즈 연구원 Robert Redfield는 새로운 CDC 책임자입니다. 왜 그 선택이 논란의 여지가 있는 걸까? 트럼프 관리부는 HIV 연구자 인 로버트 레드 필드 (Robert Redfield)를 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 새로운 지도자로 두도록 도왔습니다. Redfield는 Politico가 포지션을 수락 한 후에 담배 회사 주식을 인수했다고 발표 한 후 CDC 이사직에서 물러 난 Brenda Fitzgerald 박사를 대신 할 예정입니다. Redfield는 상원의 확인을 요구하지 않습니다. 그러나 그의 선택에 대한 반응은 섞여 있습니다.CDC에 합류하기 전에 Redfield는 메릴랜드 대학 의과 대학의 교수이자 대학의 Human Virology 연구소 공동 창립자였습니다. 그의 경력을..

독감 바이러스가 평소보다 악화 될 수 있다? 백신이 도움이 되지 않을 수도 있다는 말!? 독감 바이러스가 평소보다 악화 될 수 있다? - 백신이 도움이 되지 않을 수도 있다! 당신은 백신을 인플루엔자 바이러스에 넘겨야합니다. 인간의 눈에는 보이지 않는 무언가를 위해, 그것은 분명히 우리의 주의와 불안을 움켜 쥘 수 있는 방법을 가지고 있습니다 이번 시즌에 잠재적으로 치명적인 바이러스는 희귀한 형태입니다. 공중 보건 전문가들은 올해의 독감이 여러 가지 이유로 심각한 것으로 예측합니다. 케이스가 일찍 시작되며 이는 공격적인 바이러스의 하나의 지표입니다. 또 다른 걱정으로는 호주의 독감은 미국을 전형적으로 위협하고 있으며, 올해까지 호주는 지난해 같은 기간에 비해 2½ 배 많은 사례를 기록했습니다. 또한 전문..

최근 다이어트와 건강에 좋은 식품으로 많이 알려진말린 자두, 푸룬!영양분도 풍부하여 먹기 좋은 슈퍼푸드! 오늘은 슈퍼푸드인 푸룬에 대해 알아보겠습니다. 푸룬이란?푸룬은 자두의 일종입니다. 자두는 플럼 또는 푸룬으로 불립니다.이 둘은 차이에는 플럼은 우리 동양계의 자두를 말하며푸룬은 유럽이 원산지인 자두입니다.푸룬을 말린 것이 우리가 아는 건자두 입니다. 일반적은 과일을건조시킨 것과 마찬가지로 수분은 줄고 영양은 농축된 상태를 말합니다.말린 것이기 때문에 장기보관도 가능하고 휴대도 편한 좋은 식품입니다.보통의 자두는 씨가 있는 상태로 건조하면 부패하지만, 서양 자두는 건조되는 과정에서 천연 방부제 역할을 하는 소르빈산칼륨 성분이 생성되어 부패를 막아줍니다. 건자두는 비타민, 미네랄, 섬유질이 놀라울 정도로..

오늘은 죽기 전에 꼭 먹어야할 슈퍼푸드!블랙커런트의 엄청난 효능에 대해 알아봅시다! 커런트란 쌍떡잎식물 장미목 범의귀과의 낙엽관목으로우리나라에서는 조금 생소한 식물입니다.주로, 유럽의 북서부가 원산이며 외부 환경에 아주 강합니다. 이 중, 블랙커런트는 특히 과즙이 많고 신 맛 또한 강하여유럽에서는 쥬스 또는 잼, 젤리 등을 만들어 먹고 있습니다.비타민C 성분이 특히 많고 칼슘이나 인, 철 등도 풍부한블랙커런트에 대해 알아봅시다. 오랜 기간 동안 블랙커런트는 미국에서 '금지된 과일'로 불렸습니다.농부들은 유럽과 아시아 출신의 과일 파이가 소나무를 죽인 곰팡이를퍼뜨리는데 도움이 된다고 생각했습니다. 금지 때문에 많은 미국인들은영양가 있는 열매를 놓치고 있었습니다. 블랙커런트는 다음과 같은 물질의 높은 농도를..

요즘 같은 환절기에 딱 좋은 음식!환절기 보양식으로 자리 잡은 만가닥버섯! 오늘은 만가닥버섯에 대해 알아보겠습니다. 만가닥버섯?만가닥버섯은 담자균류 주름버섯목 송이과의 버섯으로학명은 Lyophyllum ulmarium 입니다. 만가닥버섯이라는 이름은다발성이 아주 강해서 붙여진 이름입니다. 버섯갓 지름은 5~15cm로팽이버섯의 2~8cm 보다 2배 정도 큰 수준입니다. 만가닥버섯 역시 여느 버섯류와 마찬가지로 꾸준히 섭취하면 우리건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품입니다. 식감이 부드럽고 맛은 담백하며 전골, 찌개, 볶음 등 요리에쓰이는 건강 식재료입니다. 식이섬유가 풍부하여 육류 섭취시콜레스테롤을 억제하는 효과가 있어 체중 조절, 비만관리에 도움을 줍니다. 1. 혈관에 좋다만가닥버섯에는 콜레스테롤의 배출..